看護師として仕事をしていく上で、自身のストレスと上手に付き合っていくことはとても重要になる。
看護師は交代勤務のため、不規則な生活になりやすい。
そのような状況の中、さらに職場の人間関係によるストレスや、患者やその家族への対応によるストレスなども加わってくる。
ハードな毎日に加え、そういったストレスまで加わってしまっては、健康な毎日を過ごすことができなくなる可能性があるだろう。
そのため、ストレスは決して自分の中でため込まず、その度に消化していくことが、健康的な状態をつくる上で重要だ。
発散方法の一つとして、友人や同僚に愚痴を聞いてもらい、モヤモヤを吐き出す方法が挙げられる。
他業種の仕事をしている友人が相手の場合、話したい内容のイメージがつきにくいため、思うように伝わりにくかったりもする。
できれば、同僚や同業者の友人であることが望ましいだろう。
同僚の場合が最もスムーズに伝わり、会う頻度も高いため話をしやすいが、話した内容が職場でまわりトラブルになってしまうこともあるので、話す相手は注意して選ぶようにしなければならない。
もう一つの発散方法は、プライベートをしっかりと充実させることだ。
運動や趣味、旅行などでプライベートの時間を充実させることが、ストレス発散につながる。
また、プライベートが充実することで、オンオフの気持ちの切り替えもしやすくなるだろう。
このように、働いている時の緊張感やもやもやをできるだけ引きずらないようにすることが、看護師として健康的に働いていく上で重要なストレス対処法だ。